Crecer en tiempos de cuarentena


A medida que avanzan los días de aislamiento, podemos experimentar algunas malas sensaciones producto de esta situación anormal por la que estamos pasando. Por eso nuestra psicóloga, la Lic. Belén Mulle, nos habla de la resiliencia. 

¿Qué es la resiliencia? 

Es es una capacidad que las personas debemos ejercitar en este contexto, y que puede convertirse en la clave para crecer en tiempos de cuarentena. En estos tiempos de incertidumbre y miedos, nuestra forma de comprender los sucesos parece ser clave para atravesar este momento. 

La resiliencia, entonces, es esa capacidad que tenemos las personas y los sistemas para sobreponernos frente a situaciones diversas y crecer. 

Ser resiliente no significa no sufrir en el proceso. El camino puede estar lleno de circunstancias que alteren nuestro estado de ánimo: la clave está en sobreponerse y obtener una enseñanza positiva. 

Entonces: ¿Cómo enfrentar de manera positiva el aislamiento? 

En estos momentos, todos estamos ante una situación nueva, desconocida, que nos genera un desequilibrio y nos pone en crisis. El desafío está en generar variedad de estrategias que nos permitan avanzar y crecer en todas las áreas. 

Estas conductas resilientes que se van generando, son procesos que se desarrollan con el fin de salir de las situaciones adversas. Son procesos, caminos,  en los que vamos dando pequeños o grandes pasos.

Algunos consejos:

  • Descansar bien y alimentarnos de manera saludable.
  • Establecer rutinas.
  • Ejercitar nuestro cuerpo y nuestra mente.
  • Disfrutar los momentos de ocio (ver series, hacer alguna receta, leer un libro). 
  • Mantener una actitud optimista. 
  • Evitar la sobre información. 
  • Mantenerse cerca de la familia y amigos. Hoy la tecnología nos permite seguir compartiendo momentos aún a la distancia. 

Debemos saber también que no nos daremos cuenta que fuimos resilientes hasta no sobreponernos a esta situación que nos provoca malestar. Pero eventualmente vamos a llegar al equilibrio habiendo desarrollados nuevas conductas y estrategias. 

Es importante saber cuándo necesitamos acudir a un profesional para que nos acompañe y oriente en estos procesos. En CEDIM contamos con un equipo de psicólogas que dispuestas a atenderte en entos momentos de dificultad. 

No podemos cambiar la realidad que estamos viviendo. El desafío será configurar dentro de nuestra forma de mirar la vida, a esta situación que nos da inseguridad y ansiedad, como un proceso de crecimiento y aprendizaje.

Siempre se puede estar mejor, elegí prevenir.